WWW.QNS.COM NOVIEMBRE 17, 2017 • EL CORREO • 3
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Cerebro y emociones:
¿Podemos elegir qué sentir?
POR VERÓNICA GUERRERO MOTHELET
Hasta hace algunos años, las investigaciones
sobre nuestras emociones solían
concentrarse en las que son negativas,
como la angustia, la tristeza y las fobias. Hoy
varios grupos de científi cos estudian también
las emociones positivas, así como los cambios
que unas y otras propician en el cerebro.
Las emociones se experimentan en una forma
muy personal de la que generalmente no
somos conscientes, pero que se manifi esta en
la expresión del rostro, la postura corporal y
en estados mentales específi cos. Las emociones
infl uyen en nuestro estado de ánimo, en
la motivación e incluso en nuestro carácter
y conducta. Además provocan reacciones fi -
siológicas por estar relacionadas con hormonas
como el cortisol y la noradrenalina, y con
neurotransmisores como la dopamina y la
serotonina, que alteran el apetito, el sueño y
la capacidad de concentración.
Hay otros modelos que consideran que las
emociones y la cognición son procesos interdependientes
y que cada uno puede producir
efectos en el otro. Lo que está cada vez más claro
es que hay una comunicación directa y bidireccional
entre el cerebro y el resto del organismo.
Por ejemplo, el miedo provoca una aceleración
del ritmo cardiaco y de la respiración, nos hace
sudar y mantiene nuestros músculos en tensión.
Se ha identifi cado una correspondencia entre
las emociones y la actividad de diversas
partes del cerebro. Desde el siglo pasado, las
investigaciones señalaron la participación en
las emociones de un grupo de estructuras del
centro del cerebro que en conjunto forman el
sistema límbico. Entre otras están la amígdala,
central en la aparición de emociones como
el miedo y la ira, el hipotálamo, que modula
la expresión fi siológica de la emoción produciendo
sustancias llamadas neurohormonas,
y el giro cingulado y el hipocampo; este
último es una estructura muy vulnerable al
PHOTO CREDIT: Psicología Convergente
estrés crónico e importante para la formación
de recuerdos. En estudios recientes sobre las
emociones y el cerebro se ha encontrado que
en éstas también participan otras estructuras
y regiones cerebrales.
Estos resultados son esperanzadores, pues
sugieren que hay una relación directa entre regiones
cerebrales más complejas que son parte
de nuestro sistema cognitivo, el sistema límbico,
una región mucho más antigua y primitiva en
términos evolutivos. Si todos nuestros patrones
emocionales estuvieran anclados al sistema
límbico no tendríamos escapatoria, seríamos
esclavos de nuestras emociones. Por fortuna,
los circuitos emocionales están conectados al
pensamiento y son por lo tanto más accesibles
a nuestra voluntad consciente.
Esto no quiere decir que podamos sentir lo
que queremos; quiere decir que podemos modular
las emociones. Por ejemplo, en el estudio
mencionado, la corteza prefrontal de las personas
resilientes envió a su amígdala señales
inhibitorias que son tranquilizadoras y como
resultado disminuyeron las emociones negativas
generadas por ésta. Por el contrario, los
participantes menos resilientes, o aquellos que
tenían depresión, presentaron señales más débiles
entre a mbas regiones.
La plasticidad del cerebro permite que modifi
quemos nuestras emociones, o al menos
la forma en que las experimentamos. Si bien
se requiere más investigación, hasta ahora los
resultados experimentales apuntan a que ciertas
estrategias de entrenamiento mental, y en
particular la meditación, podrían inducir cambios
positivos y perdurables en el cerebro que
transformen nuestra manera de experimentar
las emociones. Esperemos que en los próximos
años se aprenda mucho más de este tema, y
que podamos aplicar ese conocimiento para
nuestro bienestar.
–Cortesía de Psicología Convergente y tomado
de www.altaeducacion.org
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