12 • EL CORREO • NOVIEMBRE 17, 2017 WWW.QNS.COM
5 Características de las
relaciones de pareja sanas
Las relaciones de pareja pueden
ser una fuente importante de
satisfacción o de gran malestar.
Los mitos del amor romántico transmiten
una idea acerca de la pareja que
muchas veces es contraria a la construcción
de una relación saludable. Y
es que la vida en pareja no siempre resulta
fácil, dejarse llevar por este ideal
de amor romántico, impide muchas
veces que se establezcan relaciones
sanas y equilibradas.
Características comunes en las
relaciones de pareja sanas
Comunicación: Las parejas que saben
comunicarse tienen más posibilidades
de resolver sus confl ictos. En todas las
relaciones de pareja surgen desacuerdos,
malentendidos, discusiones, etc. Ser
capaces de comunicarse implica tener
una actitud de escucha y empatía con
el otro, entender sus razones aunque no
se compartan, saber expresar de forma
asertiva las nuestras para poder negociar
y establecer acuerdos. Hablar de cómo
nos sentimos evitando los reproches y las
acusaciones (“ yo me siento”, en lugar de
“tú me haces sentir”), discutir un solo tema
cada vez (no aprovechar la queja del otro
para hacer una crítica ac erca de algo del
pasado), hablar de hechos y no etiquetar
al otro (“has dejado la habitación sin recoger”
en lugar de “eres un desordenado”),
pedir lo que queremos que ocurra en lugar
de exigir (“me gustaría que estuviéramos
más tiempo juntos”, en lugar de “debes
dedicar más tiempo a la pareja”), son algunas
claves que facilitan el establecimiento
de una comunicación asertiva en la pareja.
Respetar y aceptar al otro: Cada
persona tiene su propia personalidad,
y es casi inevitable encontrarnos con
aspectos del otro que no nos gusten.
Debemos formarnos unas expectativas
realistas acerca de nuestra pareja, respetando
sus decisiones y aceptándola
tal y como es (o reconsiderando nuestra
decisión de mantener la relación si
lo consideramos necesario).
Compartir tiempo juntos y cuidar
la relación: Todas las relaciones hay
que cuidarlas, y ello implica dedicarles
tiempo, además de favorecer los intercambios
positivos. Muchas veces la rutina,
la convivencia o la vida en familia
hacen difícil encontrar momentos para
dedicar a la pareja. Este tiempo puede
ser desde ocasiones especiales como
pasar una tarde o un fi n de semana juntos,
hasta rutinas diarias como conversar
acerca del día, expresar cómo nos
sentimos, nuestras opiniones, discrepancias,
etc. Cuidar la relación también
implica mantener una comunicación
positiva, diaria, incluso cuando hay
discusiones y confl ictos.
Tiempo para cada uno: La vida en
pareja no debe hacer que nos olvidemos
de nosotros mismos. Compartir proyectos
debe ser compatible con el mantenimiento
de aquellos que tenía cada
uno por separado. Nos referimos con
esto a actividades, ocio, amistades, etc.
Confi anza mutua: Confi ar en el otro
signifi ca creer en él o ella. Las relaciones
de pareja implican un compromiso
que establecemos de forma voluntaria
con la otra persona, es decir, decidimos
confi ar en alguien. No se trata de una
confi anza ciega, cuando conocemos a
una persona valoramos aspectos de su
comportamiento que nos permiten decidir
si merece la pena o no confi ar en ella.
—Artículo de Drissa-Elma Delkader
Palacios (Psicologos Expertos
en Terapia de Pareja de Psicomaster).
Cortesía de www.psicomaster.es